Każdy trening będzie dostosowany do Twoich potrzeb i oczekiwań. Poczujesz, jak z tygodnia na tydzień jesteś coraz bardziej sprawny/a, Twoje ciało coraz lepiej wygląda, poprawia się Twoje samopoczucie i stan Twojego zdrowia, a endorfiny jakie wytwarza aktywność fizyczna sprawiają, że masz ochotę uśmiechać się częściej.
Chcę, byś uwierzył/ a, że potrafisz, że aktywność fizyczna jest też dla Ciebie.
Ważne, byś posłuchał/a swojego ciała, pozwolił/a mu się rozwinąć i zdobywać nowe umiejętności.
Oparte na ćwiczeniach wielopłaszczyznowych i wielostawowych, mające na celu poprawę cech sportowych takich jak siła, szybkość, wydolność krążeniowo-oddechowa, gibkość, koordynacja i równowaga.
Treningi tlenowe, mające na celu poprawę pracy układu krążenia i układu oddechowego.
Treningi siłowe, ukierunkowane na budowę masy mięśniowej i ujędrnienie ciała.
Treningi o wysokiej intensywności, mające na celu podniesienie metabolizmu potreningowego, a co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Mające na celu utrzymanie sprawności fizycznej, dopasowany do tego wyjątkowego czasu w życiu kobiety, bezpieczny dzięki odpowiedniemu doborowi ćwiczeń, poprawiający samopoczucie i zmniejszający dolegliwości wynikające z obciążenia kręgosłupa.
Skierowane do osób borykających się ze schorzeniami kręgosłupa, ograniczeniami ruchowymi, wracających do aktywności fizycznej po długiej przerwie lub przebytych urazach.
Oparte na ćwiczeniach wielopłaszczyznowych i wielostawowych, mające na celu poprawę cech sportowych takich jak siła, szybkość, wydolność krążeniowo-oddechowa, gibkość, koordynacja i równowaga.
Treningi tlenowe, mające na celu poprawę pracy układu krążenia i układu oddechowego.
Treningi siłowe, ukierunkowane na budowę masy mięśniowej i ujędrnienie ciała.
Treningi o wysokiej intensywności, mające na celu podniesienie metabolizmu potreningowego, a co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Mające na celu utrzymanie sprawności fizycznej, dopasowany do tego wyjątkowego czasu w życiu kobiety, bezpieczny dzięki odpowiedniemu doborowi ćwiczeń, poprawiający samopoczucie i zmniejszający dolegliwości wynikające z obciążenia kręgosłupa.
Skierowane do osób borykających się ze schorzeniami kręgosłupa, ograniczeniami ruchowymi, wracających do aktywności fizycznej po długiej przerwie lub przebytych urazach.
Oparte na ćwiczeniach wielopłaszczyznowych i wielostawowych, mające na celu poprawę cech sportowych takich jak siła, szybkość, wydolność krążeniowo-oddechowa, gibkość, koordynacja i równowaga.
Treningi tlenowe, mające na celu poprawę pracy układu krążenia i układu oddechowego.
Treningi siłowe, ukierunkowane na budowę masy mięśniowej i ujędrnienie ciała.
Treningi o wysokiej intensywności, mające na celu podniesienie metabolizmu potreningowego, a co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Mające na celu utrzymanie sprawności fizycznej, dopasowany do tego wyjątkowego czasu w życiu kobiety, bezpieczny dzięki odpowiedniemu doborowi ćwiczeń, poprawiający samopoczucie i zmniejszający dolegliwości wynikające z obciążenia kręgosłupa.
Skierowane do osób borykających się ze schorzeniami kręgosłupa, ograniczeniami ruchowymi, wracających do aktywności fizycznej po długiej przerwie lub przebytych urazach.
Poczujesz, jak z tygodnia na tydzień jesteś coraz bardziej sprawny/a, Twoje ciało coraz lepiej wygląda, poprawia się Twoje samopoczucie i stan Twojego zdrowia, a endorfiny jakie wytwarza aktywność fizyczna sprawiają, że masz ochotę uśmiechać się częściej.
Wystarczy, że skontaktujesz się ze mną telefonicznie 791 663 728 bądź mailowo kontakt@aw-trening.pl
Umówimy się na pierwsze, bezpłatne spotkanie. Nie musisz się specjalnie do niego przygotowywać. Wystarczy, że przyniesiesz ze sobą odrobinę dobrych chęci 🙂
Spotkamy się w moim Studio,
ul. STRZEMBOSZA 3/2 w Lublinie
Omówimy na nim cele treningowe oraz Twoje potrzeby, a także przeprowadzamy analizę składu ciała. Takie spotkanie jest zawsze bezpłatne!
Trenujemy w studio, u Ciebie w domu, lub w terenie. Ćwiczymy we dwójkę, lub z Twoim partnerem treningowym, bez obecności osób „trzecich”. Każdy trening jest dopasowany do Twoich potrzeb i umiejętności oraz predyspozycji.
Trening indywidulany jest w 100 % dopasowany do Ciebie, uczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń, oddechu. Na bieżąco monitorujemy postępy, zmieniamy trening jeśli jest taka potrzeba, korygujemy sylwetkę i błędy treningowe.
Według definicji „ zdrowe odżywanie” jest to spożywanie substancji mających pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Niestety, wśród napływających z każdej strony ogromu informacji ciężko jest wyodrębnić te naprawdę istotne.
To właśnie plan dietetyczny, sporządzony na podstawie pogłębionego wywiadu i aktualnych wyników badań, opracowany przez certyfikowanego dietetyka jest w stanie pomoc nam w osiągnięciu wyznaczonego celu, jakim może być zrzucenie nadmiernych kilogramów, obniżenie ciśnienia krwi, kontrola poziomu glukozy i insuliny itp.
Na pierwszej konsultacji zdecydujesz czy będzie Ci potrzebna pomoc dietetyka, by w prosty i skuteczny sposób zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Z branżą fitness związana jestem od 2005 roku. Od tego czasu aktywność fizyczna stanowi część mojego życia. Od 2009 roku jestem instruktorem fitness, od 2012 instruktorem aqua fitness, od 2013 trenerem personalnym.
Regularnie uczestniczę w szkoleniach, warsztatach , konwencjach, poszerzam swoją wiedzę i zdobywam nowe umiejętności. Wszystko po to, aby móc zaproponować Ci jak najlepszy i najbardziej bezpieczny trening.
Pierwsze spotkanie, na którym omawiamy cele treningowe i potrzeby klienta,
a także przeprowadzamy analizę składu ciała jest zawsze bezpłatne.
Przy zakupie większej liczby treningów, ceny ustalane są indywidualnie.
| TRENING W STUDIO/ TRENING OUTDOOR | |
| POJEDYNCZY TRENING | 160 zł |
| PAKIET 4 TRENINGÓW W MIESIĄCU | 600 zł (150 zł/trening) |
| PAKIET 8 TRENINGÓW W MIESIĄCU | 1120 zł (140 zł/trening) |
| PAKIET 12 TRENINGÓW W MIESIĄCU | 1440 zł (120 zł/trening) |
| TRENING W DUECIE | DRUGA OSOBA 50 % TANIEJ! |
| TRENING W DOMU KLIENTA | |
| POJEDYNCZY TRENING | 180 zł |
| PAKIET 4 TRENINGÓW W MIESIĄCU | 680 zł (170 zł/trening) |
| PAKIET 8 TRENINGÓW W MIESIĄCU | 1280 zł (160 zł/trening) |
| PAKIET 12 TRENINGÓW W MIESIĄCU | 1800 zł (150 zł/trening) |
| TRENING W DUECIE | DRUGA OSOBA 50 % TANIEJ! |
| POZOSTAŁA OFETRA | |
| TRENING ONLINE | 100 zł |
| PLAN DIETETYCZNY | 200 zł |
| ANALIZA SKŁADU CIAŁA | 50 zł |
| PLAN TRENINGOWY | 150 zł |
| PLAN TRENINGOWY + TRENING POKAZOWY | 250 zł |
Pierwsze spotkanie, na którym omawiamy cele treningowe i potrzeby klienta, a także przeprowadzamy analizę składu ciała jest zawsze bezpłatne.
| TRENING W STUDIO/ TRENING OUTDOOR |
| POJEDYNCZY TRENING |
| 160 zł |
| PAKIET 4 TRENINGÓW W MIESIĄCU |
| 600 zł (150 zł/trening) |
| PAKIET 8 TRENINGÓW W MIESIĄCU |
| 1120 zł (140 zł/trening) |
| PAKIET 12 TRENINGÓW W MIESIĄCU |
| 1440 zł (120 zł/trening) |
| TRENING W DUECIE |
| DRUGA OSOBA 50 % TANIEJ! |
| TRENING W DOMU KLIENTA |
| POJEDYNCZY TRENING |
| 180 zł |
| PAKIET 4 TRENINGÓW W MIESIĄCU |
| 680 zł (170 zł/trening) |
| PAKIET 8 TRENINGÓW W MIESIĄCU |
| 1280 zł (160 zł/trening) |
| PAKIET 12 TRENINGÓW W MIESIĄCU |
| 1800 zł (150 zł/trening) |
| TRENING W DUECIE |
| DRUGA OSOBA 50 % TANIEJ! |
| POZOSTAŁA OFETRA |
| TRENING ONLINE |
| 100 zł |
| PLAN DIETETYCZNY |
| 200 |
| ANALIZA SKŁADU CIAŁA |
| 50 zł |
| PLAN TRENINGOWY |
| 150 zł |
| PLAN TRENINGOWY + TRENING POKAZOWY |
| 250 zł |
Chcesz zapisać się na trening? Czy może po prostu masz pytanie? Zawsze chętnie porozmawiam.
Zapraszam Cię do kontaktu ze mną! Napisz do mnie maila lub po prostu zadzwoń.
Umówimy się na pierwsze spotkanie, wyznaczymy cele i omówimy dokładny plan działań.
